三月です・・二月は逃げるように過ぎ・・三月は去るです・・・1日 スイム 2000・・ラン ミル4キロ 2日 スイム 2500 ラン ミル 5キロ・・トライアスロン用ウエットが出来ました
プールで使うと・・良い感じ・・浮力があり早くなる・・・25日1500 25分以内目標です・・
3日 スイム 2500 ラン ミル 5キロ
4日 スイム 2000 ボディバイク60(30キロ)5日 体育館LSD 16キロ・・スイム 1500・・ボディバイク45(20キロ)
バイク ロード 0キロ
バイク ローラー 1215キロ
ラン ロード 256キロ
ミル 402キロ
スイム 233500m