６月です・・五島大会です・・

１日　寒い雨・・バイク　ライド　１６０キロ
　　　何でこんな日に風邪ひく・・
２日　本当に風邪をひいた・・・
３日　海です　喉が痛い・・　ラン　１３キロ
４日　紋別出張・・・・
５日　バイク　ローラー　７０キロ
６日　プール講習　　　　　スイム　２５００　
７日　漁師講習　海・・のど・・ラン　１０キロ
８日　バイク　６０キロ　パンクです　ラストバイク
　　　まだ喉が痛く病院へ・・
９日　海　・・
１０日　休み
１１日　ラン　２７キロ
１２日　五島用意　　スイム　２０００
１３日　五島移動
１４日　バイク　１１０キロ　
１５日　説明会　雨　ひどい　台風発生
１６日　バイク預託　雨　ひどい
１７日　３時半　起床・・雨降ってない
　　　　６時　３０分　試泳・・寒い汚い
　　　　７時　００分　スタート　
　　　　３．８キロ　ゼンゼンダメ　１時間１５分
　　　　スイム練習やめようかな・・・
　　　　バイク　１８０キロ
　　　　　　　　　６時間４４分・・バイクは
　　　　　　　　　少しずつ早くなっている
　　　　　　　　　楽しいが坂だらけ・・・
　　　　ラン　バイクで足は終わっていた・・
　　　　　　　いつもだ・・ランの強さがやはり
　　　　　　　すべて・・最大攻撃手段だ・・・
　　　　　　　４２．２キロ　６時間ラン
　　　　　　　最悪です　１５０人に抜かれる
　　　　　　　どうしたらバイク・ランにつなげる　
　　　　　　　かが　今後の課題です・・・・
　　　　　　　１４時間０４分４４秒
　　　　　　　なんとか完走です。

２３日　リカバリー・・ジムでも行くか・・
２４日　だらだら
２５日　バイク　ミル　１０キロ　200w ラン　ミル
　　　　５キロ　スイム　５００　
２６日　暑い　何で外に行かない　バイク　ミル　１０キロ　200Ｗ　ラン　ミル　５キロ
２７日　バイク　７０キロ　　焼肉公園で
２８日　暑い・・ バイク　ミル　１０キロ　200W
　　　　ラン　ミル　５キロ
２９日　休み
３０日　バイク　ミル　１０キロ　ラン　ミル　５キロ　スイム・・５００

バイク　　　　　　　　　４２０キロ　大会１８０キロ

　

　　　　ラン　　　　　　　　７０キロ　４２キロ

　　　　スイム　　　　　　４５００