７月です・・何となく　だらだら　

１日　海です・・
２日　バイク　200W １０キロ　ラン　ミル　５キロ
３日　ドライブ　孫
４日　バイク　ローラー　４０キロ　バイク　200ｗ　１０キロ　ラン　ミル　５キロ
５日　バイク　200ｗ　１０キロ　ラン　ミル　５キロ　　　スイム　５００
　　　外は・・いいのに・・バイク・・ラン・・力が　　　　入らない

２７日　絶不調・・首からの神経痛？わからん
　　　　肩・腕が痛く一指し指と親指が痺れて
　　　　痛い　ランもスイムもライドも出来ない
　　　　もう３週間だ・・・
　　　　ジム　バイク　２００Ｗ　　合計　１００　　　キロだけ
　　　　
　　　　腹がぷくぷく・・

今月は何もできない・・・

　　バイク　　　　　　　　　１７０キロ　

　

　　　　ラン　　　　　　　１５　キロ

　　　　スイム　　　　５００