１１月　まだ　首痛に指の痺れ・・鬱になりそう。

１日～２５日　テキトウ・・６日～１２日　旅・・

２４日　船　内港に移動。
２６日　スイム　２０００　ラン　ミル　５キロ
２７日　バイク　２０キロ　
２８日　スイム　１５００　ラン　ミル　５キロ

バイク　　　　　　　　１６０キロ　

　

　　　　ラン　　　　　　　６０キロ

　　　　スイム　　　　　１３５００