大会結果・トレーニング
２６日スイム　２５００・・ラン　ミル　６キロ
２７日　休み・・２８日　ラン　ミル　５キロ
ボディバイク４５（２０キロ）　２８日　苫小牧
大会受付・・説明・・最後になる大会にしては・・
Aタイプ参加者８０名・・少ない・・猛者ばかり・・早く寝ましょう・・・
札幌・・５時出発・・会場に着き・・２キロほど
ランでアップ・・バイクを走らす人もちらほら・・
８時スイム１５００M・・５０メートルプール　３コース９名でスタート・・トップで泳ぎだしコーストップであがる総合５位・・バイク６０キロ・・
途中信号は降りて徒歩・・また途中トンネルも降りて徒歩・・疲れるし猛者がどんどん抜いて行きます
３０キロを二周回・・疲れます・・総合４０位・・
ラン１２キロ・・走り出しいい感じ・・途中から山の中・・
砂利道・・獣道・・ありえない坂を上るとありえないほどの坂を下るてことは・・またここを上るてこと・・完全にふくらはぎが攣りそう・・トレイルランです・・ゴール前坂道でT氏が応援に来てくれました・・ありがとうございます・・坂途中にまゆみ
が応援・・写真・・余裕で手をフル・・その後ゴール直前に超有名な７０歳ランナーに抜かれゴール
ランはひどかったけど、まあまあ楽しめました・・
ラン総合５２位

スイム　２７分２８秒　バイク　２時間１２分３４秒　ラン　１時間１０分２３秒　
完走　Aタイプ　７４名中　４０位でした。
スイムの後・・抜かれるばかり心が折れる・・バイクで２名・・ランで２名抜きましたが気持ちが上がります・・またがんばります・・

３１日休み
６月です・・１日　バイク　４５キロライド
２日　スイム　２５００　ラン　ミル　６キロ

バイク　ロード　　　４３５キロ
バイク　ローラー　１５５５キロ

ラン　　ロード　　　３４９キロ
　　　　ミル　　　　６４４キロ　

スイム　　　　　　３３８０００ｍ　　

おひさささ・17日スイム・２０００・・ラン　ミル５キロ　１８日バイク　６０キロライド・・スイム
２５００・・ラン　ミル　５キロ　１９日　スイム
２０００・・ラン　ミル　５キロ　２０日　スイム
がどんどん悪くなる・・休み２１日 ラン　ミル　５キロ・・ボディバイク４５（２０キロ）・・２２日　ラン　２３キロLSD・・スイム　２０００　足がパンパン・・２３日　海　船回・・余市で牡蠣を買い・・夜ワイン・・２４日　スイム　２５００
ラン　ミル　５キロ　２５日　スイム　２０００
ラン　ミル　６キロ・・

バイク　ロード　　　３９０キロ
バイク　ローラー　１５３５キロ

ラン　　ロード　　　３４９キロ
　　　　ミル　　　　６２７キロ　

スイム　　　　　　３３３０００ｍ　　

１２日　スイム　２０００　ラン　ミル　５キロ
１３日　ヤスミ　サボリ　・・疲れ・・
１４日　ラン　ミル　５キロ　ボディバイク４５（２０キロ）　１５日　スイム　２５００　ラン　ミル　６キロ　１６日　余市・・船メンテ・・
１７日　バイク　７０キロライド

バイク　ロード　　　３３０キロ
バイク　ローラー　１５３５キロ

ラン　　ロード　　　３２６キロ
　　　　ミル　　　　５９６キロ　

スイム　　　　　　３２００００ｍ　　

( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v オヒサオヒサ　暖かくなりません。２日海　寒い７℃台　３日　初バイク　７０キロ　４日　３．１チーム　バイクライド　１００キロ　５日　海　船底コシコシ　６日スイム　２０００　力入らずスイム不調　７日　ラン　ミル　９キロ　ボディバイク（４５）２０キロ　８日　スイム　２０００ ラン ミル ５キロ ９日 ３．１チーム ４時間練習 バイク ９０キロ １０日船上げ
夜　焼肉　１１日　スイム　２５００　ラン　ミル
６キロ・・・

バイク　ロード　　　２６０キロ
バイク　ローラー　１５１５キロ

ラン　　ロード　　　３２６キロ
　　　　ミル　　　　５８０キロ　

スイム　　　　　　３１５５００ｍ　　

５月１日やっと暖かくなってきました、石垣が終わり今度は５月３０日にハスカップトライアスロンｉｎ苫小牧でスイム１．５キロ　バイク　６０キロ
ラン　１２キロです、気張らず完走だけでいいです
また、トレーニングしていきます・・リベンジ石垣か宮古に行きたいです・・

石垣から帰ってきました・・完走しましたが最低です・・２３日夕方石垣入り・・それほど鼻水も出ず
夕食をみんなでいただき・・就寝・・朝・少々喉が痛い海水でうがいでもすれば治るか・・２４日午前２ダイブする・・午後バイクセット・・選手受付・・説明会も出る・・鼻水が出る・・薬局でユンケルを買う・・夕食後薬を飲み・・寝る前にユンケルを飲む・・９時に寝る・・寝汗が出る・・朝６時
に起きる・・良い感じかな・・ゼリー食を取る・・
ストレッチ・・排便がない・・６時３０分会場へ・
受付してトイレに行くが出ない・・緊張しているから？・・試泳・・５０メートルして見る苦しい・・
もう一度・・スピードが出ない苦しい・・陸に上がりもう一度トイレ・・不安だ・・

８時００分　一組　　NO１１８　勝部　スイムスタート　バトルを避けて後ろから・・苦しい苦しい
水の飲む５００ほどで止まる・・ブイにつかまる
リタイヤ・・なんとか１周７５０・・２週目ルースンのようなスピードそれでも苦しい・・スイム終わる・・みんな頑張れと声・・苦しい呼吸が苦しい
バイクエリアまで走れずとぼとぼと歩くそれだけで
３０か４０人に置いていかれる・・辛い・・バイク
走り出す・・苦しくて足が回らない・・ドンドン
抜かれる・・㌔２３が限界・・なんだこれ・・前半のアップダウン・・キツイ・・気持ち悪くなり・
坂途中で歩き・・吐いた・・ここだけで１００人ほどに抜かれる・・何人かに・・大丈夫ですかと・・
声をかけられる・・吐いた後少し楽になり・・回るようになってきた・・㌔３５ぐらいで行けてきた・
多分・・坂で歩いた時の１００人ぐらいは後半抜いたかな・・でも呼吸は辛い・・ランに入る・・歩くように進むどんどん抜かれる・・すぐにお腹が痛くなり・・トイレに行く・・走ると言うより早歩き
さっきバイクで抜いた人の倍以上が前にいく・・
でも・・呼吸は咳をする様にしか出来ない・・
エイドごとに立ち止まる・・一キロがとても長い

３時間１１分ほどでゴール・・最低でも２時間５０分が・・・くくくやしい・・
スイム３０分もかかった・・情けない・・バイク・
歩いてしまうありえない・・ラン　１時間６分・・
LSD 練習より遅い・・全てダメでした・・・
でも・・これも経験か・・練習しなおしです・・
今日も鼻水・・喉痛い・・病院に行ってきました

おじいちゃん先生がそんな体調なら棄権しなさいだって・・トライアスロンをなめていたかな・・
また、ガンバロウ・・

今週、石垣に行きます・・今日は朝最後のバイク　ローラー２０キロ・・その後分解サイクルバックにいれました・・１６日　ラン　ミル　５キロ　ボディバイク４５（２０キロ）　１７日　３時走・・真駒内競技場　３キロコース・・８週・・２H３０でリタイア・・２４キロ・・スイム　２０００・・・
１８日　紋別出張・・１９日　熊石出張・・スイム２５００　ラン　ミル　６キロ・・２０日　バイク
２０キロ
２１日　スイム　１５００　ラン　ミル　５キロ
２２日　朝　喉が痛い　ヤバイ・・・

バイク　ロード　　　　　０キロ
バイク　ローラー　１４９５キロ

ラン　　ロード　　　３２６キロ
　　　　ミル　　　　５６４キロ　

スイム　　　　　　３０９０００ｍ　　

なんだこの天気は・・来週石垣に行きます・・・
11日　海無し・・トレーニングサボり・・１２日　バイク　ローラー　１５キロ　スイム２５００　ラン　ミル　６キロ　１３日　スイム　１５００　だらけた　調整？　ラン　ミル　７キロ
１４日　スイム　２５００　ラン　ヤバイ　右足が
痛い・・１５日　整体・針　行く　スイム　１５００　・・終わり・・１７日はトライアスロンクラブで３時間走・・真駒内でやります・・少し心配です
・・

バイク　ロード　　　　　０キロ
バイク　ローラー　１４５５キロ

ラン　　ロード　　　３０２キロ
　　　　ミル　　　　５４８キロ　

スイム　　　　　　３０３０００ｍ　　

少し暖かくなって来たような・・・５日　スイム　　３０００　ラン　ミル　６キロ・・６日久しぶりに　ローラー　２５キロ　　スイム　２５００
　ラン　ミル　６キロ・・７日　スイム　２０００　ラン　ミル　５キロ　夜　壮行会してもらいました・・S様T様有難うございます・・８日　ラン　ミル　５キロ　ボディバイク６０（３０キロ）もうす
ぐ石垣です・・
９日　ラン　ミル　６キロ　ボディバイク４５（２０キロ）　１０日　スイム　２５００　ラン　ミル　６キロ・・

バイク　ロード　　　　　０キロ
バイク　ローラー　１４４０キロ

ラン　　ロード　　　３０２キロ
　　　　ミル　　　　５３５キロ　

スイム　　　　　　２９５０００ｍ　　

寒いです・・春は・・２５日　スイム　２０００
ボディバイク６０（３０キロ）２６日　ラン　ミル
９キロ・ボディバイク４５（２０キロ）・・２７日
スイム　２５００　ラン　ミル　７キロ・・日曜・
海無し・・トレーニング・・　サボり・・・
２９日　スイム　２５００　ラン　ミル　７キロ
３０日　スイム　２５００　ラン　ミル　６キロ
３１日　スイム　３０００　ラン　ミル　６キロ
４月１日　スイム　１０００　やらないキック４００もしたら体が動かなくなり沈没・・肩も痛いスイムオバートレ・・・かな・・ランもダメ・ボディバイク６０（３０キロ）２日　ラン　７キロ　ボディ
バイク４５（２０キロ）・・３日　スイム　今日も
ダメかな・・いける　２５００　ラン　５キロ

４日　海洋行っていました・・船外防波堤へ

バイク　ロード　　　　　０キロ
バイク　ローラー　１３６５キロ

ラン　　ロード　　　３０２キロ
　　　　ミル　　　　５０１キロ　

スイム　　　　　　２８５０００ｍ