トライアスロンを目指す店長の日記

記事一覧

トレーニング

11日 スイム 2000一本で3500
ラン ミル 5キロ 朝コキコキ 25キロ


バイク ロード     0キロ
バイク ローラー  335キロ

ラン  ロード     0キロ
    ミル   58.5キロ 


スイム       31500m  

トレーニング

10日スイム 3000 ランミル5キロ
今日はコキコキしませんでした・・本日 石垣島
トライアスロン 2010 4月25日大会 
11月11日 エントリー受付開始
早々にネットエントリー 受付番号IG1000040と
完了しました・・料金も支払済・ウウウウ
ガガガ・ガンバル・・

バイク ロード     0キロ
バイク ローラー  310キロ

ラン  ロード     0キロ
    ミル   53.5キロ 


スイム       28000m  

トレーニング

7日 スイム 2500 ラン ミル 5キロ
8日海・・暖かい透明度も20メートル以上・・・
ホッケだらけエチゼンクラゲはいなくなった・・
帰ってコキコキ15キロ・・9日スイム2500
ラン ミル5.5キロ 10日朝コキコキ20キロ

バイク ロード     0キロ
バイク ローラー  310キロ

ラン  ロード     0キロ
    ミル     48.5キロ 


スイム       25000m  

トレーニング

5日スイム ミル 何か走れない・・
6日 コキコキ 30キロ ジムなし 今週は海いいみたい・・けどシーズンがな・・みんな面白いよ
秋の海は・・

バイク ロード     0キロ
バイク ローラー  275キロ

ラン  ロード     0キロ
    ミル     38キロ 


スイム       20000m  

トレーニング

今日はコキコキなし・・足が張っている・・・
年なので回復が遅い・・


バイク ロード     0キロ
バイク ローラー  245キロ

ラン  ロード     0キロ
    ミル     33キロ 


スイム       18000m  

トレーニング

雪が降りました、日曜に船を内防にうつし・・ことみとQで船底擦りをしました・・二人ともゲロゲロ・
吐いていました・・・どうしてかな・・・・・でも
雪が降る前に冬船用意できてよかった・・・
4日 朝 30キロ


バイク ロード     0キロ
バイク ローラー  245キロ

ラン  ロード     0キロ
    ミル     28キロ 


スイム       15500m  

トレーニング

今日は寒いです・・バイクはもうロードは無理・・


バイク ロード     0キロ
バイク ローラー  185キロ

ラン  ロード     0キロ
    ミル     24キロ 


スイム       12500m  

トレーニング

明日も海はダメです・・でも掃除に行きます。
昨日はジムが定休ですので25キロコキコキです。

バイク ロード     0キロ
バイク ローラー  160キロ

ラン  ロード     0キロ
    ミル     19キロ 


スイム       10000m  

トレーニング

寒いですね・・今週は海ダメかな・・・
昨日・・忘れた28日 ロラー25キロ スイム
2500 ラン ミル 5k 29日 ローラー
35キロ スイム2000 ラン ミル 5k
月曜から4日目の木曜がダレテします・・


バイク ロード     0キロ
バイク ローラー  135キロ

ラン  ロード     0キロ
    ミル     19キロ 


スイム       10000m  

トレーニング

今日は天気がいい、早く起きてバイク・・・
10時に起床ダメだ20キロコキコキ・・

バイク ロード     0キロ
バイク ローラー   75キロ

ラン  ロード     0キロ
    ミル      9キロ 


スイム       5500m  

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